Verminder je risico
Kan je een van de volgende dingen doen om je gezondheid te verbeteren en je risico op longkanker te verminderen?
Vermijd roken
Maak het je doel om niet te roken, voor je gezondheid en die van je dierbaren. Als je hulp wilt om te stoppen met roken, praat dan met je arts over manieren om je te helpen stoppen. Communiceer ook met je familie en vrienden voor steun.
Vermijd zoveel mogelijk passief roken.
Je kunt familieleden of collega’s vragen om buiten te roken. Maak het je doel om niet veel tijd door te brengen op plaatsen waar mensen roken.
Eet goed.
Zorg voor voldoende verse groenten en fruit in je dieet. Door meer fruit en groenten te eten krijg je natuurlijke vitaminen en voedingsstoffen binnen.
Oefening
Maak het je doel om elke dag van de week te bewegen. Als je een dag mist, maak je dan geen zorgen, begin de volgende dag opnieuw.
Vermijd giftige chemicaliën
Als er giftige chemicaliën zijn op je werk, moet je je tegen blootstelling beschermen door de aanbevolen bescherming te gebruiken. Je kunt ook met uw arts praten over meer manieren om je te beschermen tegen chemische stoffen op de werkplek.
Controleer je woning
Je kunt je huis controleren op asbest en het veilig verwijderen. Ga naar alsglobal.eu > asbest voor meer informatie.
Je kunt je woning controleren op radon en de hoge niveaus verhelpen. Ga naar radoneurope.org voor meer informatie.
Controleer je drinkwater
Je kunt je drinkwater testen om er zeker van te zijn dat het geen hoge concentraties radon, arsenicum, uranium, beryllium, cadmium, chroom, nikkel, silicium en andere kankerverwekkende stoffen bevat. Ga naar alsglobal.eu > drinkwatertests voor meer informatie.