Reduza o seu risco
Pode tomar alguma das seguintes medidas para melhorar a sua saúde e reduzir o seu risco de cancro do pulmão?
Evitar fumar
Faça com que não fumar seja um dos seus objectivos, pela sua saúde e pela saúde dos seus familiares. Se quiser ajuda para deixar de fumar, pergunte ao seu médico como obter ajuda nesse sentido. Comunique também com a sua família e amigos para que o apoiem.
Evite, tanto quanto possível, o fumo passivo
Pode pedir aos familiares ou colegas de trabalho para fumar no exterior. Evite passar muito tempo em locais onde as pessoas fumam.
Coma bem
Assegure-se que ingere fruta e vegetais frescos suficientes na sua dieta. Ao comer mais frutas e vegetais, pode obter vitaminas e nutrientes naturais.
Exercício
Procure fazer exercício todos os dias da semana. Se falhar um dia, não se preocupe, comece de novo no dia seguinte.
Evite produtos químicos tóxicos
Se no seu trabalho estiver esposto a produtos químicos tóxicos, assegure-se que se protege da exposição utilizando a protecção recomendada. Também pode falar com o seu médico sobre mais formas de se proteger dos produtos químicos do local de trabalho.
Teste a sua casa
Pode testar a sua casa para detectar amianto e removê-lo em segurança. Ir a alsglobal.eu > asbestos para saber mais.
Pode testar a sua casa para detectar rádon e baixar os níveis deste. Vá a radoneurope.org para saber mais.
Teste a sua água potável
Pode testar a sua água potável para garantir que não tem níveis elevados de rádon, arsénio, urânio, berílio, cádmio, crómio, níquel, sílica e outros agentes causadores de cancro. Vá a alsglobal.eu > teste de água potável para saber mais.