Зменшіть свій ризик
Чи можете ви зробити щось із наведеного нижче, щоб покращити своє здоров’я та зменшити ризик появи раку легенів?
Уникайте паління
Поставте собі за мету не палити заради свого здоров’я та здоров’я своїх близьких. Якщо вам потрібна допомога, щоб кинути палити, проконсультуйтеся на цю тему зі своїм лікарем. Також зверніться за підтримкою до своїх близьких та друзів.
Уникайте пасивного куріння, наскільки це можливо
Ви можете попросити членів сім’ї або колег по роботі палити на вулиці. Намагайтеся не проводити багато часу в місцях, де палять.
Добре харчуйтеся
Подбайте про те, щоб у вашому раціоні було достатньо свіжих фруктів і овочів. Вживаючи фрукти та овочі у достатній кількості, ви отримуєте природні вітаміни і поживні речовини.
Займайтеся спортом
Намагайтеся виконувати фізичні вправи чи зарядку кожного дня. Якщо ви пропустили один день, не проблема, почніть знову наступного дня.
Уникайте впливу токсичних хімікатів
Якщо на вашій роботі використовуються токсичні хімікати, переконайтеся, що у вас є рекомендовані засоби індивідуального захисту від їх впливу. Ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо інших способів захисту від хімікатів на робочому місці.
Перевірте своє помешкання
Ви можете перевірити своє помешкання на наявність азбесту чи азбестовмісних виробів та безпечно їх позбутися. Перейдіть на сайт alsglobal.eu > asbestos, щоб дізнатися більше.
Ви можете перевірити рівень радону у своєму помешканні та знизити його за необхідності. Перейдіть на сайт radoneurope.org, щоб дізнатися більше.
Здайте на аналіз воду, яку ви п’єте
Ви можете здати на аналіз воду, яку ви п’єте, щоб переконатися, що рівень радону, миш’яку, урану, берилію, кадмію, хрому, нікелю, кремнезему та інших речовин, що викликають рак, у ній не перевищує норму. Перейдіть на сайт alsglobal.eu > drinking water testing, щоб дізнатися більше.